歯科医院が教える、自宅で出来る歯の健康法

前回の歯科検診から何か月も経っている方も、歯の健康維持には自宅でのケアが欠かせません。今回は歯科医院が教える、自宅で出来る歯の健康法についてご紹介します。

まず、重要なのは「正しい歯磨きの方法」です。歯ブラシを直接歯に当て、上下にゆっくりと動かし、歯と歯茎を同時に磨きましょう。また、電動歯ブラシを利用すると、手磨きよりも効果的に歯垢を取り除くことが出来ます。

歯ブラシだけでは届かない箇所には、フロスを活用しましょう。歯と歯茎の接触部分や歯と歯の間には、食べかすや歯垢がたまりやすく、ここを綺麗にすることで口の中全体の健康が保たれます。

歯磨き後に、十分に口をすすぐことをおすすめします。水だけでは、口の中に残った歯磨き粉や歯垢を取り除くことができません。お口が気になる場合は、うがい薬を利用すると、口内環境を整えることができます。

最後に、食生活にも注意しましょう。砂糖や酸性飲料を過剰に摂取すると、虫歯や歯に黄ばみが出来る原因になります。また、カルシウムやビタミンCを摂取することで、歯や歯周組織の健康を維持することができます。

以上、歯科医院が教える、自宅で出来る歯の健康法についてご紹介しました。定期的な歯科検診と自宅での歯のケアをしっかりと行うことで、健康なお口を保つことが出来ます。