口腔ケアだけじゃない！歯医者が教える全身の健康管理法

歯科医院に行くと、多くの人は口腔ケアについてアドバイスを受けますが、歯医者は実は全身の健康管理にも詳しいのです。そこで、口腔ケアだけでなく全身の健康管理について、歯医者が教えるポイントをご紹介します。

睡眠不足は、口臭や歯茎の腫れ、歯周病、虫歯の原因になることがあります。睡眠不足に陥ると、唾液の分泌量が減り、口の中が乾燥してしまい、口臭や歯周病を引き起こす場合があります。また、寝不足はストレスを引き起こし、歯の噛みしめや歯ぎしりなどの不快な症状に繋がることもあるため、充分な睡眠をとることが大切です。

喫煙は、口内環境を悪化させ、歯周病など口腔内の疾患を引き起こすだけでなく、全身にも悪影響を与えることがあります。喫煙により、血管の収縮や血栓形成、免疫力の低下などが引き起こされるため、歯の健康だけでなく、全身の健康にも悪影響を与えることがあるのです。

適度な運動により、血行が改善され、免疫力が高まることで、歯周病予防に効果的です。歩く、ストレッチをする、ウォーキングなど、ちょっとした運動でも十分に効果があるため、毎日の運動を心がけましょう。

偏った食生活は、口腔内のバランスを崩し、虫歯や歯周病を引き起こす原因になることがあります。バランスの良い食生活を心がけ、栄養を摂取するようにすることで、口腔内の健康を維持することができます。また、口腔内の健康を考えると、お菓子や甘いものに過剰に摂取するのはやめ、適度な食事や歯磨きを心がけることが大切です。

以上、口腔ケアだけでなく、全身の健康管理について、歯医者が教えるポイントでした。歯科医院に行くときは、口腔ケアだけでなく、全身の健康管理にも関心を持って、アドバイスを受けることをおすすめします。